Thiếu vitamin c gây bệnh gì

 - 

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, chưng sĩ Nguyễn Thị Ngọc - chưng sĩ Nội tổng quát - Nội máu - Khoa khám bệnh và Nội khoa - bệnh viện Đa khoa quốc tế suckhoedoisong.edu.vn Central Park. Bác sĩ đã tất cả hơn 10 năm học tập tập, phân tích và làm việc trong lĩnh vực nội tiết.

Bạn đang xem: Thiếu vitamin c gây bệnh gì


Vitamin C có tương đối nhiều vai trò đặc trưng đối cùng với cơ thể. Thừa hay thiếu vitamin C đều có thể dẫn cho tới các hiểm họa không mong muốn.


Vitamin C có nhiều vai trò đặc trưng đối với khung hình như:

Tham gia sản xuất collagen và một vài thành phần của mô liên kếtTham gia vào quá trình chuyển hóa của cơ thể như chuyển hóa protid, lipid, glucidTham gia vào quá trình tổng hợp một vài chất như catecholamin, hormon vỏ thượng thận, tăng tạo thành interferon, nhờ đó giúp tăng sức khỏe cho cơ thểChống oxy hóa bằng cách trung hòa những gốc tự do sinh ra từ những phản ứng đưa hóa trong cơ thể, từ bỏ đó bảo đảm được tính trọn vẹn của màng tế bào;Giúp tăng hấp phụ calci vào khung hình và có tác dụng tăng mật độ xương.

Các đối tượng người tiêu dùng dễ bị thiếu vitamin C gồm những người nghiện rượu, hút thuốc lá lá, fan cao tuổi, tín đồ bị bệnh kém hấp thu,...Khi thiếu vitamin c C sẽ có được các triệu triệu chứng như mệt mỏi mỏi, thở nông, domain authority dẻ thô ráp, vệt thương lờ lững lành và bao hàm nốt xuất huyết. Hiện nay, chứng trạng thiếu vi-ta-min C khá hi hữu gặp. Thiếu vi-ta-min C đã dẫn cho tới một số mối đe dọa sau:

Vết thương lừ đừ lànhBệnh xơ hóa khớp: do vitamin C đóng góp phần tham gia tổng vừa lòng collagen.Bệnh Scorbut: Là trong những căn bệnh điển hình nổi bật khi khung người bị thiếu vitamin C. Các triệu chứng điển hình nổi bật của bệnh Scorbut gồm có: viêm lợi, răng dễ dàng rụng, sưng khớp, chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da,...

Xem thêm: Tổng Quan Về Bệnh Lý Thần Kinh Ngoại Biên, Bệnh Thần Kinh Ngoại Biên

Ung thư: lúc thiếu vi-ta-min C, cơ thể sẽ dễ dàng bị tấn công bởi các gốc tự do và về lâu dài rất có thể dẫn tới một số trong những bệnh ung thư.

Những yếu đuối tố nguy hại thường gặp gỡ nhất khiến thiếu vi-ta-min C là chế độ ăn thiếu thốn dinh dưỡng, fan nghiện rượu, chán ăn, xôn xao tâm thần nghiêm trọng, thuốc lá lá cùng lọc máu.


Tác sợ của thiếu vitamin c C

Thừa vi-ta-min C cũng hoàn toàn có thể dẫn tới các tác hại. Nếu dùng vitamin C liều cao kéo dài, gồm thể gặp các tính năng không mong ước như náo loạn tiêu hóa, loét dạ dày, tá tràng, nhức đầu, mất ngủ, viêm bàng quang, tiêu chảy, tăng chế tác sỏi thận, gây bệnh dịch gút, bớt độ bền hồng cầu, cản ngăn hấp thụ vitamin A, B12 và rất có thể gây ra hiện tượng ức chế ngược nếu chấm dứt đột ngột,. Đặc biệt, thiếu nữ mang thai dùng vitamin C nghỉ ngơi liều cao trong thời gian dài hoàn toàn có thể gây ra những nhu yếu bất thường xuyên ở bầu nhi, từ kia dẫn đến căn bệnh scorbut sớm sống trẻ.


4. Lượng vi-ta-min C quan trọng mỗi ngày

sỏi thận

Nhu ước vitamin C thay đổi theo lứa tuổi rõ ràng như sau:

Trẻ tự 6-11 tháng là 25-30 mg/ngàyTrẻ từ 1-6 tuổi là 30 mg/ngày, trẻ từ 7-9 là 35 mg/ngàyTuổi vị thành niên 10-18 tuổi là 65 mg/ngàyNgười cứng cáp là 70 mg/ngàyPhụ phụ nữ có bầu là 80 mg/ngàyPhụ nữ cho con bú là 95 mg/ngày.

Xem thêm: Đề Tài Nghiên Cứu Khoa Học Về Bệnh Sâu Răng, Đề Cương Nghiên Cứu Răng Miệng

Vitamin C có khá nhiều trong các loại rau củ quả như đu đủ, cam, bưởi, dâu tây, ổi, bông cải xanh,...Vì vậy bắt buộc ăn phối hợp nhiều một số loại rau hoa quả để bổ sung cập nhật đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Mức tiêu thụ rau củ quả cho người trưởng thành thường xuyên là 300g rau/người/ngày, quả là 100g/người/ngày, còn so với trẻ em là khoảng chừng 100-200g/trẻ/ngày. Những trường hợp chính sách ăn không cung cấp đủ lượng vi-ta-min C cần thiết, cho nên vì vậy nên uống thêm những loại thực phẩm tính năng chứa vitamin C.