Nguyên Nhân Gây Bệnh Béo Phì

 - 

Béo phì không chỉ gây mất thẩm mỹ về mặt ngoại hình, ảnh hưởng đến vận động sinh hoạt mà còn là “cánh cửa” dẫn đến rất nhiều bệnh tật nguy hiểm khác. Vậy béo phì dẫn đến bệnh gì, nguyên nhân do đâu và cách khắc phục như thế nào? Mời bạn cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. 


Nội dung bài viết

2. Nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì3. Những bệnh lý nguy hiểm do béo phì gây ra4. Điều trị bệnh béo phì5. Biện pháp phòng tránh béo phì

1. Béo phì là gì?

Theo Bệnh viện 108, béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bạn đang xem: Nguyên nhân gây bệnh béo phì

Để xác định béo phì, có thể kể đến một vài phương pháp như: Đo lớp mỡ dưới da, đo tỷ trọng cơ thể, tính chỉ số BMI.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, các yếu tố như tuổi tác, giới tính, dân tộc và khối lượng cơ có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa BMI và chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, BMI không phân biệt giữa khối lượng mỡ thừa, cơ hoặc xương, cũng như không cung cấp bất kỳ dấu hiệu nào về sự phân bố chất béo. Dù vậy, tính chỉ số BMI vẫn là phương pháp phổ biến.

Xem thêm: Tải Apkpure Là Gì (2021) ✔️ Cẩm Nang Tiếng Anh ✔️, Tải Apkpure Cho Android

Cách tính BMI cụ thể như sau:


*
*
*
*
*
*

Phẫu thuật thu nhỏ kích thước của dạ dày sẽ giúp người bệnh giảm nhu cầu ăn uống


5. Biện pháp phòng tránh béo phì

Béo phì dẫn tới nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Nhưng chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa được điều này bằng cách kiểm soát cân nặng một cách hợp lý.

Xem thêm: Từ Vựng Tiếng Anh Chuyên Ngành Quản Trị Doanh Nghiệp Tiếng Anh Là Gì

5.1. Chế độ sinh hoạt

Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.Nên đứng dậy đi lại hoặc tập những động tác nhẹ nhàng sau một khoảng thời gian ngồi lâu.Theo dõi cân nặng thường xuyên.

5.2. Chế độ ăn uống

Ăn đúng giờ, đủ bữa. Đặc biệt, không nên bỏ bữa sáng. Vì nó sẽ làm cơ thể bạn mệt mỏi, nhanh đói và ăn nhiều hơn ở bữa sau, ăn vặt trong ngày.Người béo phì nên ăn trái cây, rau xanh, ngũ cốc.Nên kiêng nội tạng động vật, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, nước uống có ga, bia, rượu…

5.3. Chế độ tập luyện

Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày.Các môn thể thao gợi ý là: chạy, bơi, đi bộ, yoga, tập gym.Lưu ý là bạn không nên tập luyện quá sức.