Mất Ngủ Là Bệnh Gì? Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Chẩn Đoán

 - 

RỐI LOẠN TÂM THẦN

PHÒNG CHỐNG MA TÚY

ĐIỀU TRỊ VÀ PHCN

NGHIÊN CỨU KHOA HỌC

QUAN HỆ QUỐC TẾ

ĐỘI NGŨ CHUYÊN MÔN

TIN TỨC SỰ KIỆN

VIDEO

*

HOA NGHỆ THUẬT

*
*

THỐNG KÊ truy vấn CẬP


1. Quan niệm về giấc ngủ và tầm đặc biệt của nó

- Ngủ là một hoạt động tự nhiên theo định kỳ, lúc ấy vận động và cảm xúc được tạm thời hoãn ở mức tương đối. Điều này được miêu tả bởi sự bất động của phần lớn các cơ bắp và giảm những phản ứng với những kích thích bên ngoài.

Bạn đang xem: Mất ngủ là bệnh gì? nguyên nhân, triệu chứng và cách chẩn đoán

- Giấc ngủ có vai trò rất đặc biệt quan trọng là giúp cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục năng lượng.

- thời hạn ngủ mức độ vừa phải của một người bình thường khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm (dao động từ 4-11 tiếng).Giấc ngủ có quality khi đáp ứng một số yêu ước cơ bạn dạng sau: đủ giờ, đủ sâu, cảm xúc khoẻ khoắn lúc thức dậy... Những khảo sát cho biết thêm thời gian ngủ sút dần theo tuổi, ví dụ như bé xíu mới sinh ngủ tới 17 giờ mỗi ngày, trẻ to ngủ trường đoản cú 9 - 10 giờ từng đêm, người trưởng thành và cứng cáp ngủ tự 7-8 giờ từng đêm, riêng bạn cao tuổi thường ngủ bên dưới 6 giờ mỗi đêm.

2. Biểu thị và tác hại của mất ngủ

Mất ngủ thường có những biểu thị sau đây:

Khó vào giấc ngủ.Khó bảo trì giấc ngủDậy thừa sớmNgủ dậy vẫn thấy mệtTỉnh dậy nhiều lần vào giấc ngủ(mỗi lần 30 phút).

Tác sợ hãi của mất ngủ: trường hợp mất ngủ thoáng qua sẽ gây ra trạng thái ai oán ngủ, vẻ mặt yếu linh hoạt. Mất ngủ kéo dãn dài sẽ tạo mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, giảm tập trung chú ý. Mất ngủ nháng qua hay kéo dãn dài cũng đểu tác động đến năng lực làm việc/ học tập, rất dễ khiến tai nạn lúc lái xe, vận hành máy móc ...

Tỷ lệ mất ngủ có thể từ 4% tính đến 48%. Khoảng tầm 33% số lượng dân sinh bị một trong nhiều triệu hội chứng của mất ngủ, 15% bị ngầy ngật trong ban ngày, 18% không đồng tình với giấc ngủ.30% căn bệnh mất ngủ có liên quan tới căn bệnh tâm thần.

Nữ giới trong tiến độ mãn kinh có xác suất mất ngủ nhiều hơn thế nam giới, điều này chắc hẳn rằng liên quan tới sự thay đổi hormone. Tuổi càng cao càng dễ mất ngủ.

Ngay cả sự hơi buồn ngủ cũng đủ làm giảm sút kỹ năng tập trung chú ý và thời hạn phản ứng. Một người bi ai ngủ trong những khi lái xe có thể gục đầu chợp đôi mắt trong vài giây mà không hề hay biết - một thời gian vừa đủ nhằm gây tai nạn.

3. Lý do mất ngủ

+ nguyên nhân mất ngủ thoáng qua(mất ngủ dưới 1 tuần).

- bao tay (34% phái nữ và 22% nam, Mỹ - 1999).

- Do náo loạn lịch thức ngủ vào ngày, như lịch làm cho việc biến hóa bất thường, làm việc theo ca không thường xuyên xuyên(53% người công nhân ca đêm ngủ gật tối thiểu 1 lần vào tuần), do biến hóa múi giờ đồng hồ chênh lệch như khi đi du ngoạn đến các vùng có mức chênh lệch múi tiếng từ 6-24 giờ.

- Sử dụng những chất kích mê thích não: cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc bao gồm tính kích thích. Do ăn đủ nặng bụng vào đêm, ăn nhiều chất kích thích...

- kiến thức của fan ngủ cùng: tỉ dụ như ngáy (42% nam cùng 31% bạn nữ ngáy vài tối trong tuần, Mỹ - 2002).

- những yếu tố môi trường: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ độ, nhoáng khí ...

Xem thêm: Hướng Dẫn Sửa Lỗi Microsoft Word ( Product Activation Failed Là Gì

+ nguyên nhân mất ngủ mạn tính:(Mất ngủ/ xôn xao giấc ngủ kéo dãn dài trên 1 tháng). Nhóm lý do này chủ yếu gặp gỡ ở những bệnh dịch nhân gồm bệnh lý khung hình hoặc bệnh tật tâm thần.

- bệnh lý đa khoa: dị ứng, viêm khớp, căn bệnh tim, cao tiết áp, hen phế quản...

- không tính ra, cầu tính có khoảng 35 - 1/2 trường đúng theo mất ngủ mãn tính hoàn toàn có thể liên quan lại đến bệnh dịch lý tâm thần (qua một nghiên cứu về Mất ngủ năm 2005 ngơi nghỉ TP.HCM nhận thấy trong số các trường vừa lòng mất ngủ tất cả 14,5% bệnh tật tâm thần).

Các loại bệnh tâm thần có thể gây mất ngủ:

Trầm cảm.Hưng cảm.Rối loạn run sợ lan toả.Rối loạn căng thẳng sau chấn thương(PTSD).Tâm thần phân liệt.Bệnh sa giảm trí tuệ.

- những bệnh lý liên quan đến giấc ngủ như: hội chứng ngưng thở khi ngủ, ác mộng, mộng du, chứng hoảng loạn trong giấc mộng ...

- trong khi còn một số tình trạng tâm sinh lý cũng có thể dẫn cho tới mất ngủ như: Mãn kinh, kinh nguyệt, có thai, sốt, nhức ...

4. Điều trị mất ngủ

- Điều trị chứng mất ngủ chủ yếu là điều trị triệu chứng, kết phù hợp với điều trị lý do nếu xác minh được lý do gây mất ngủ. Sự việc chẩn đoán xác định cũng tương tự chỉ định điều trị cần theo chủ kiến của thầy thuốc.

- cách thức điều trị mất ngủ:

Loại vứt những vì sao chủ quan khiến mất ngủ.Vệ sinh giấc ngủ.Điều trị bởi thuốcĐiều trị bằng các liệu pháp trung tâm lý: Thư giãn- thiền

Điều trị mất ngủ:

- loại trừ những vì sao chủ quan gây mất ngủ: Nếu cố gắng tìm hiểu, bạn bệnh đã biết một phần nguyên nhân gây mất ngủ, ví dụ uống cà phê vô số vào đêm hôm hoặc trước lúc đi ngủ, ăn rất nhiều chất cay nóng, nạp năng lượng quá no vào buổi tối, đi du ngoạn đến nơi tất cả sự biến hóa múi giờ thừa lớn, do căng thẳng mệt mỏi trong công việc... Sau khi tìm biết được nguyên nhân, fan bệnh có thể sẽ tự kiểm soát và điều chỉnh để ngủ được nhưng không bắt buộc nhờ mang lại thuốc.

- dọn dẹp giấc ngủ: đề nghị tạo trọng tâm trạng an nhàn để dễ ợt đi vào giấc ngủ, giường ngủ đề xuất đặt vị trí thoáng mát, chăn màn thật sạch v.v...

- Thuốc: rất có thể sử dụng một trong những loại thuốc rất dễ gây ngủ như những loại thuộc nhóm benzodiazepine cơ mà cần để ý là buộc phải có bác sĩ chăm khoa trả lời sử dụng.

Một số thuốc không thuộc đội benzodiazepine phần nhiều là số đông thuốc mới: điểm mạnh của phần nhiều thuốc thuộc nhóm này là không gây lệ thuộc, nên rất có thể dễ thiết lập không đề xuất kê toa, ví như :Melatonin,Ramelteon (Rozerem)

Một số thuốc kháng trầm cảm và giải lo ngại được thực hiện cho những người bị bệnh mất ngủ có bộc lộ của trầm cảm. Một trong những thuốc kháng loạn thần cũng có hiệu quả tốt mặc dù ít được khuyến khích thực hiện cho mục tiêu điều trị mất ngủ.

Một số một số loại dược thảo đông y cổ truyền cũng hoàn toàn có thể giúp ngủ dễ hơn hẳn như tim sen, lá vông ...

- thư giãn và giải trí tâm lý: Đầu tiên phải nhớ rằng sức khoẻ sẽ không tác động gì giả dụ thỉnh thoảng không ngủ đúng 6 hoặc 8 giờ từng ngày. Khi lên chỗ ngủ thì chỉ để ngủ cùng không làm cái gi khác (như đọc sách, xem phim ...), còn nếu không ngủ được sau 10 - 15 phút thì rất có thể đứng dậy đi làm một việc khác. Những bệnh nhân mất ngủ mãn tính thường khôn cùng sợ trời tối vì họ nghĩ rằng rất có thể sẽ không ngủ được và thông thường nếu càng lo âu thì giấc mộng càng khó đến, vì vậy hãy nghĩ mang đến giấc ngủ một bí quyết nhẹ nhàng và thanh thản thì nó sẽ đến một cách bình yên. Nếu trong thời gian ngày có những vấn đề chưa giải quyết chấm dứt thì hãy gác lại hoàn toàn chờ mang lại ngày mai xử lý chứ tránh việc vừa nằm ngóng giấc ngủ đến vừa nghĩ về cách giải quyết vấn đề.

Xem thêm: Thủng Màng Nhĩ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Thủng Màng Nhĩ

Tóm tắt:

Mất ngủ là 1 trong tình trạng đặc trưng bởi giảm quality và con số giấc ngủ tuy vậy đã có đủ cơ hội để ngủ có thể dẫn mang đến giảm vận động vào ban ngày. Mất ngủ là một bộc lộ thường gặp.Nhiều bệnh khung hình và rối loạn tâm lý rất có thể là vì sao gây mất ngủ.Mất ngủ hoàn toàn có thể đôi khi không tương quan đến những lý do nào cả.Các loại thuốc được dùng rộng thoải mái để điều trị mất ngủ kết phù hợp với những kế hoạch khôngdùng thuốc.

BS Nguyễn khắc Dũng