CHI TIẾT 8 BƯỚC SỬ DỤNG CỐC VỆ SINH AN TOÀN - DỄ DÀNG CHO NGƯỜI MỚI

 - 

Hiện nay, nhiều chị em có xu hướng chuyển qua sử dụng cốc kinh nguyệt thay cho băng vệ sinh vào những ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, có rất nhiều người cảm thấy chưa quen, rất lóng ngóng trong việc sử dụng và bảo quản cốc. 

Nếu bạn đang thắc mắc cách sử dụng cốc nguyệt san như thế nào thì đừng quá lo lắng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn các cách sử dụng cốc kinh nguyệt chuẩn nhất cho người mới. Các bạn hãy đọc và áp dụng ngay nhé!

Bước 1: Tiệt trùng cốc trước khi sử dụng 

Trước khi đưa cốc vào âm đạo, bạn cần vệ sinh tay sạch sẽ bằng nước rửa tay hoặc xà phòng (đặc biệt là móng, đầu ngón tay). Tiếp đến tiến hành tiệt trùng cốc nguyệt san trước khi sử dụng theo một trong bốn cách sau:

  • Trụng qua nước sôi: Bỏ cốc nguyệt san vào trong nồi nước đang sôi khoảng 3 - 5 phút. Lưu ý, khi tiệt trùng cốc bằng cách này bạn nên cho nhiều nước và kê vật ở dưới để tránh cốc chạm vào đáy nồi sẽ bị biến dạng, giảm tuổi thọ của cốc.

    Bạn đang xem: Chi tiết 8 bước sử dụng cốc vệ sinh an toàn - dễ dàng cho người mới

  • Dùng dung dịch tiệt trùng: Xịt hoặc thoa một lớp mỏng dung dịch tiệt trùng ở quanh cốc và để yên tầm 7 - 10 phút đến khi thân cốc nổi bọt. Cuối cùng, rửa cốc nguyệt san lại với nước sạch và để ráo là xong.
  • Làm sạch bằng viên tiệt trùng: Bỏ cốc vào một chiếc nồi hoặc tô lớn rồi cho thêm 1 viên tiệt trùng vào ngâm chừng 15 phút. Cuối cùng, lấy cốc ra rửa sạch lại vài lần nước trắng rồi để ráo là xong.

Tiệt trùng cốc kinh nguyệt trước khi dùng giúp đảm bảo vùng âm đạo không bị viêm nhiễm

Bước 2: Gấp cốc nguyệt san 

Sau bước tiệt trùng, việc bạn cần làm tiếp theo đó là đưa cốc vào âm đạo của mình. Dưới đây là 5 cách gấp cốc nguyệt san mà bạn có thể tham khảo:

Gấp kiểu chữ S 

  • Bước 1: Dùng một tay bóp dẹt miệng cốc, rồi xoay ngang.
  • Bước 2: Tiếp tục lấy các ngón tay vặn và gấp sao cho phần miệng cốc tạo thành chữ S 
  • Bước 3: Ép chặt cốc rồi đưa vào âm đạo.

Gấp hình chữ C

  • Bước 1: Dùng một ngón bóp dẹt miệng cốc, ngón trỏ của tay còn lại nhấn vào giữa thân cốc sao cho miệng cốc cong thành chữ C.
  • Bước 2: Giữ nguyên trạng thái của cốc vừa được làm ở bước 1 rồi đưa vào âm đạo.

Gấp hình chữ V 

  • Bước 1: Dùng ngón tay đẩy phần thành miệng cốc vào trong lòng cốc, rồi giữ chặt hai mép cốc lại với nhau.
  • Bước 2: Ép phần vừa gập, dùng tay còn lại giữ phần đáy cốc, rồi từ từ đưa cốc vào bên trong âm đạo.

Gấp kiểu số 7

  • Bước 1: Dùng hai tay bóp dẹt vào thân cốc.
  • Bước 2: Chọn một góc bất kỳ gập nửa vành trên xuống sao cho tạo thành hình số 7 .
  • Bước 3: Dùng hai ngón tay cầm vào chỗ giao điểm giữa phần gập và thân cốc gần với đáy rồi đưa vào âm đạo.

Gấp kiểu kim cương

  • Bước 1: Gấp một nửa cốc theo chiều dọc, sau đó để hai miệng cốc chạm vào nhau.
  • Bước 2: Kéo phần miệng trước của cốc xuống phía dưới, tạo thành hình bầu dục ở đỉnh cốc. Nhấn xuống bên trái và giữ, sau đó nhấn xuống bên phải và giữ chặt rồi đưa vào âm đạo.

    Xem thêm: Nứt Gót Chân Nguyên Nhân Và Cách Trị Nứt Nẻ Gót Chân Phải Làm Sao?

Bước 3: Chọn tư thế phù hợp

Sau khi đã gấp gọn kích thước cốc, bạn hãy chọn cho mình một tư thế thoải mái để đưa cốc nguyệt san vào bên trong âm đạo. Dưới đây là 3 tư thế bạn có thể tham khảo để thực hiện:

Tư thế 1 - Để 1 chân lên bồn cầu

Đứng gần bồn cầu, một chân đặt lên thành bồn cầu tạo thành góc vuông, chân còn lại làm trụ. Tư thế này sẽ giúp bạn có thể dễ dàng nhìn thấy “cô bé” và cho cốc kinh nguyệt vào.

Tư thế 2 - Ngồi trên thành bồn cầu

Ngồi trên thành bồn cầu giống như khi đi đại tiện, hai chân hơi mở ra để lộ “cô bé” sẽ giúp bạn dễ dàng cho cốc nguyệt san vào trong hơn. Nếu muốn chị em có thể kê thêm chiếc ghế nhỏ ở dưới sàn nhà để chân được thoải mái hơn.

Tư thế 3 - Ngồi xổm 

Dùng một chiếc ghế kê ở dưới chân rồi ngồi xổm trên mép thành bồn cầu. Lúc này hai chân sẽ hơi mở ra và tạo hình chữ V thì cho cốc kinh nguyệt vào bên trong “cô bé”.

Chị em chọn cho mình một tư thế thoải mái nhất rồi đưa cốc vào âm đạo

Bước 4: Xác định cổ tử cung

Tiến hành cho ngón tay cho vào âm đạo và tìm tử cung, đến khi tay chạm vào đỉnh mũi, núm khá nhỏ mềm và lõm ở giữa là đúng. Sau đó các bạn hãy men theo hướng cổ tử cung để đẩy cốc vào bên trong. Việc xác định cổ tử cung sẽ giúp tránh được việc đụng chạm vào cổ tử cung, đưa cốc vào đúng hướng và dễ dàng hơn.

Bước 5: Đẩy cốc vào trong âm đạo

Sau khi đã xác định được vị trí cổ tử cung, bạn dùng một tay mở môi âm hộ rồi từ từ đưa cốc đã gấp vào âm đạo. Sau khi bạn thả tay ra miệng cốc sẽ tự động mở hoàn toàn.

Lưu ý:

  • Khi đưa cốc nguyệt san vào âm đạo, chị em nên đẩy cốc theo góc 45 độ so với xương mu
  • Bạn chỉ nên đẩy cốc nguyệt san vào âm đạo khoảng 5cm: Đây là độ sâu an toàn nhất, đảm bảo miệng cốc không chạm vào cổ tử cung và phần đuôi không bị thò ra bên ngoài.

Bước 6: Đảm bảo cốc bung mở hoàn toàn và điều chỉnh vị trí cốc mà bạn thấy thoải mái

Để đảm bảo miệng cốc bám chặt vào thành âm đạo, bạn hãy giật nhẹ phần cuống vài lần và xoay theo vòng tròn. Khi bạn nghe được tiếng “póc” là miệng cốc đã mở ra hoàn toàn. Nếu không bạn có thể đưa ngón tay vào sờ quanh đáy cốc, cảm nhận có hình ô-van là được. Sau đó, bạn hãy tiếp tục đẩy cốc vào trong đến khi cảm thấy dễ chịu và đáy cốc không được lòi ra ‘’cô bé’’.

Lưu ý: Nếu cốc không mở, bạn có thể lấy ngón tay ấn vào vách âm đạo để không khí tràn vào làm phần miệng cốc bung ra. Sau khi thấy cốc đã vào đúng vị trí, bạn hãy kéo nhẹ cốc xuống để kiểm tra cốc đã khít hay chưa. Việc này sẽ giúp cố định vị trí của cốc và bạn sẽ không phải lo lắng nó sẽ bị rơi khi bạn hoạt động mạnh.

Kiểm tra miệng cốc đã mở hoàn toàn chưa để đảm bảo khi dùng máu kinh không bị rò rỉ

 

Bước 7: Lấy cốc nguyệt san ra

Sau khoảng thời gian 6 - 8 tiếng sử dụng tùy theo lượng kinh mỗi người, bạn hãy lấy cốc ra và vệ sinh cốc. Khi cốc đã đầy bạn hãy lấy cốc nguyệt san ra khỏi âm đạo bằng cách sau:

  • Bước 1: Bạn hãy vệ sinh tay thật sạch bằng xà bông diệt khuẩn
  • Bước 2: Ngồi xổm xuống và rặn nhẹ như đi vệ sinh để phần cuống của cốc lòi ra. Tiếp đến dùng tay kéo phần cuống cốc kết hợp với động tác hóp cơ bụng để đẩy cốc xuống. Sau khi bạn đã nắm được chân cốc nhẹ nhàng lấy ra theo đường ziczac.
  • Bước 3: Mang cốc có chứa kinh dịch đổ vào bồn cầu hoặc bồn rửa tay.

Bước 8: Vệ sinh và bảo quản cốc nguyệt san sau mỗi lần sử dụng

Sau mỗi lần lấy cốc nguyệt san ra khỏi âm đạo bạn nên vệ sinh cốc đúng cách để tránh vi khuẩn gây viêm nhiễm âm đạo. Cốc nguyệt san vệ sinh không quá phức tập nhưng bạn cần phải biết cách. Bạn có thể dễ dàng vệ sinh cốc bằng các cách như dùng nước muối, dung dịch tiệt trùng, dung dịch vệ sinh phụ nữ, viên tiệt trùng,... 

Sau mỗi lần dùng bạn nên vệ sinh cốc đúng cách tránh để vi khuẩn gây viêm nhiễm âm đạo

 

3 lời khuyên cho người mới bắt đầu: 

Những lời khuyên quan trọng dành cho người mới bắt đầu khi sử dụng cốc kinh nguyệt hơn mà bạn nên biết:

  • Luyện tập các kiểu gấp cốc khác nhau: Người mới bắt đầu sử dụng cốc nguyệt san thường khá lúng túng trong việc đưa cốc vào âm đạo. Vì thế bạn nên luyện tập các kiểu gấp cốc khác nhau sau đó chọn ra kiểu gấp thích hợp nhất để thao tác mỗi khi dùng.
  • Nếu đây là lần đầu sử dụng, bạn nên tập đẩy cốc trong không gian riêng tư: Điều này sẽ giúp bạn tránh được vấn đề e ngại và có nhiều thời gian để tập luyện hơn.
  • Thả lỏng người sẽ giúp dễ dàng đưa cốc nguyệt san vào cơ thể: Vì khi cơ thể được thả lỏng sẽ giúp chị em dễ đưa cốc vào hơn. Còn khi bạn mang tâm lý căng thẳng, cơ chậu sẽ  bị gồng lên hoăc căng cứng nên sẽ khó đưa vào.

    Xem thêm: Tiêu Chuẩn Gmp Là Gì - Gmp Trong Sản Xuất Dược Phẩm

Người mới dùng cốc kinh nguyệt nên luyện tập nhiều kiểu gấp cốc khác nhau để chọn ra cách phù hợp nhất

 

Trên đây là toàn bộ những thông tin về cách sử dụng cốc kinh nguyệt cùng các thông tin liên quan. Hy vọng qua bài viết bạn đã nắm biết cách dùng chuẩn nhất để ngăn tình trạng lệch, rò rỉ để bạn luôn tự tin, thoải mái suốt ngày dài.

Website: https://libertycup.vn

Hotline: 0393501650

Địa chỉ: Tòa CT1B, Chung cư VOV Mễ Trì, Nam Từ Liêm, HN