CÁCH TRỊ BÔNG GÂN HIỆU QUẢ

 - 

Chấn thương vùng cổ chân rất thường chạm mặt trong thể thao hoặc vào sinh hoạt bình thường hằng ngày. Chứng trạng thường chạm chán nhất là bong gân cổ chân vì cổ chân bị lật sang mặt hay còn được gọi là “lật sơ mi”. Vậy lúc bị bong gân cổ chân phải là gì cho nhanh khỏi?


Tình trạng bong gân cổ chân thường bị bọn họ xem nhẹ, không ít người dân chỉ chườm hoặc bó lá nhưng không lường được kết quả khi điều trị không đúng, không kịp thời.

Bạn đang xem: Cách trị bông gân hiệu quả

Bong gân khớp cổ chân là tình trạng những dây chằng xung quang đãng khớp cổ chân bị giãn vượt mức, hoàn toàn có thể dẫn cho rách 1 phần hoặc rách toàn bộ dây chằng dưới tác động ảnh hưởng của lực chấn thương. Bong gân khớp cổ chân gồm thể gặp ở hầu hết lứa tuổi, với mức độ tổn thương từ nhẹ mang đến nặng không giống nhau, tùy thuộc cường độ tổn yêu quý dây chằng.


Phần lớn các trường phù hợp bong gân cổ chân chỉ chạm chán ở mức độ nhẹ, bạn bệnh hoàn toàn có thể tự chữa bệnh hoặc tự chăm lo tại nhà bằng cách chườm đá, nghỉ ngơi ngơi và phải giảm bớt đi lại.

Tuy nhiên, nếu chứng trạng bong gân cổ chân ở mức độ vừa cùng nặng thì sẽ phải đến khám đa khoa để thăm khám và chữa bệnh kịp thời. Ở cường độ vừa với nặng, nếu fan bệnh đến cơ sở y tế muộn hoặc trị không đúng (thường là trường đoản cú đắp lá, tự trị theo dân gian) vẫn dẫn cho tình trạng bong gân mạn tính. Lúc đó, các triệu hội chứng như sưng, đau sẽ kéo dài dai dẳng ở khớp cổ chân, khớp lỏng, dễ chấn thương tái phát, ảnh hưởng lớn đến lao động, làm việc và quality cuộc sống. Hầu như bong gân cổ chân xảy ra ở hệ thống dây chằng bên ngoài, nằm ngoại trừ khớp.


Ngay sau chấn thương, khớp cổ chân sẽ đau, hẳn nhiên sưng nề, bầm tím, giảm hoặc mất vận động. Lúc tình trạng cấp tính qua đi, thăm khám hoàn toàn có thể thấy khớp cồ bàn chân mất vững. Ví như bong gân mức độ nặng, bạn bệnh có thể nghe giờ “rắc” lúc bị chấn thương, kế tiếp mất cơ năng linh hoạt ngơi nghỉ cổ chân, kiểu như gãy xương.

Chụp X-quang thấy cấu trúc xương không vắt đổi, thấy hình ảnh gián tiếp của tổn thương dây chằng như: tổn thương dây chằng mặt mác, khe sáng mắt cá trong giãn rộng lớn (tổn mến dây chằng delta-bên chầy).

Chụp cộng hưởng tự (MRI) khi nghi ngờ tổn yêu đương dây chằng cường độ nặng hoặc tổn thương sụn khớp, chụp khi cổ chân hết quá trình sưng nề.


Bong gân
Độ 1 (nhẹ): Dây chằng bị kéo giãn nhẹ, tổn thương ở tầm mức độ vi thể trên các sợi xơ với biểu lộ sưng nề dịu quanh mắt cá chân chân.Độ 2 (trung bình): Đứt một phần dây chằng với biểu lộ sưng nề mức độ vừa bắt buộc quanh khớp cổ chân, cảm hứng mất vững vàng khớp cồ bàn chân khi thăm khám.Độ 3 (nặng): Đứt trọn vẹn dây chằng, biểu thị sưng nề, bầm tím tổng thể khớp cổ chân, khi xét nghiệm thấy khớp cổ chân mất vững rõ.

Xem thêm: Biểu Hiện Của Bệnh Phụ Khoa Thường Gặp Ở Phụ Nữ Và Cách Phòng Tránh, Điều Trị


Đối với bong gân nhe,̣ dịch nhân hoàn toàn có thể tự điều trị tận nơi bằng các cách sau càng nhanh càng tốt:

Nghỉ ngơi, không chuyển động ở chân bị chấn thươngBăng chun: băng nghiền nhẹ bao bọc khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân rất cần được nghỉ ngơi do đó bạn phải dùng nạngKê cao chân: trong tầm 48 giờ đồng hồ đầu bắt buộc kê chân cao hơn tim.
Bong gân

Dùng rượu, xoa cao rét vào địa điểm bị tổn thương bong gân là sai lầm nghiêm trọng, vì tổn mến dây chằng nghiêm cấm sử dụng những chất gây nóng ảnh hưởng tác động tại chỗ. Phần đa chất này sẽ làm chảy máu mạnh bạo hơn trong những lúc tổn yêu thương bong gân phải dùng những thuốc tạo lạnh, làm sút đau trên chỗ. Những chất gồm tính nóng chỉ nên dùng vào trường hòa hợp gãy xương vì sức nóng sẽ có tác dụng tăng huyết dịch, ngày tiết làm nhanh liền xương hơn. Tuyệt đối hoàn hảo không đề xuất xoa dầu nóng, rượu, cao xoa vào chỗ dây chằng thương tổn vì rất có thể dẫn cho teo cơ, cứng khớp sau này.


Hầu hết những trường hòa hợp bong gân cổ chân không buộc phải phẫu thuật, bao gồm cả bong gân mức độ nặng. Gồm 3 bước điều trị bong gân khớp cổ chân từ mức độ nhẹ cho nặng:

Bước 1: người bệnh nghỉ ngơi, bất động, sút sưng nề.Bước 2: Tập luyện để sớm lấy lại biên độ vận tải của khớp, tăng tốc sức bạo phổi cơ.Bước 3: thường xuyên tập luyện, phù hợp nghi để trở về các chuyển động sinh hoạt bình thường.

Quá trình này nên mất 3 tuần đối với bong gân mức độ nhẹ, 6 - 12 tuần đối với bong gân cường độ vừa với nặng.


Những trường thích hợp bong gân cường độ vừa với nặng (khớp cồ bàn chân sưng nhiều, mất vững, mất vận động). Khi đó, ngoài bài toán giảm đau bằng chườm đá, kê cao chân còn phải hoàn hảo và tuyệt vời nhất bất động. Bất động bởi băng bột trường đoản cú 1/3 trên ống chân xuống đếc bàn ngón chân trong thời hạn tối thiểu 3 tuần. Sau bó bột là quy trình tiến độ tập luyện.

Không xoa bóp, chườm nóng, tiêm bất cứ thuốc gì vào vùng bong gân nhằm tránh làm giãn mạch, rã máu, phù nề. Tránh việc băng thừa chặt vì rất có thể sẽ gây đau nhức, bầm tím nơi bị bong gân.


Phẫu thuật được chỉ định cho số đông bong gân cường độ nặng mà việc điều trị bảo tồn không hiệu quả, khớp cổ chân mất vững. Rất có thể tiến hành phẫu thuật mổ xoang nội soi, sử dụng các lỗ vào ở mặt trước khớp cổ chân để mang camera vào khớp, quan gần kề diện khớp, bỏ các mảnh bong sụn khớp nếu như có. Khâu phục hồi dây chằng hoặc có thể tạo hình lại dây chằng bằng các mảnh ghép tự gân cơ trường đoản cú thân.


10. Phòng ngừa bong gân cổ chân

Bong gân
Khởi động thật cẩn thận trước lúc thi đấu thể thao hoặc triển khai các chuyển động thể lực khác phòng đề phòng bong gân
Khởi động thật kỹ trước khi thi đấu thể thao hoặc tiến hành các chuyển động thể lực khác.Đi giầy thể thao đúng chủng loại, dúng kích cỡCẩn thận khi bước, chạy hoặc dancing trên nền mấp mô.Giảm hoặc dừng chơi thể thao khi xẩy ra tình trạng nhức khớp cổ chân.

Cần kiêng bong gân cổ chân tái đi tái lại các lần dẫn đến bong gân mạn tính. Giả dụ bị bong gân một lần, những dây chằng không được phục hồi trọn vẹn thì sẽ xẩy ra bong gân tái diễn nhiều lần. Nếu tình trạng đau kéo dài trên 4 - 6 tuần được điện thoại tư vấn là bong gân mạn tính. Cần tránh các chuyển động có xu hướng làm bong gân mạn tính nặng nề lên như: bước tiến trên nền khu đất mấp mô, chơi các môn thể thao tạo cho cổ chân dễ bị căn vặn xoắn.

Xem thêm: Broadcom Là Gì ? Broadcom Corporation Broadcom Là Gì

Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa thế giới suckhoedoisong.edu.vn chủ yếu là showroom uy tín được rất nhiều bệnh nhân tin yêu trong thực hiện kỹ thuật chẩn đoán các bệnh lý cơ xương khớp. Khi đi khám tại khối hệ thống y tế suckhoedoisong.edu.vn, Quý quý khách hàng sẽ được:

Đội ngũ y - bác sỹ là các chuyên gia đầu ngành, trình độ chuyên môn cao, tận tụy với hết lòng vì lợi ích của bệnh dịch nhân.Dịch vụ khám, support và chữa bệnh toàn diện, chuyên nghiệp.Hệ thống trang sản phẩm hiện đại, cung cấp chẩn đoán và chữa bệnh hiệu quả.Không gian đi khám chữa bệnh hiện đại, văn minh, sang trọng và tiệt trùng tối đa.Đảm bảo hoàn toản sự bình an và riêng tư cho khách hàng hàng.Mô hình cai quản lý, share và kết nối dữ liệu thông tin trực đường hiện đại, công dụng tối ưu.