1001 cách làm bánh yến mạch chuối giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Bánh yến mạch chuối là loại bánh cực kỳ thông dụng, không xa lạ trong không ít menu rời cân nặng, nhất là so với chúng ta phái đẹp. Sự phối hợp của những vật liệu như chuối và yến mạch tiếp tục giúp cho bạn có một đồ ăn hết sức healthy vẫn đáp ứng thơm và ngon, thú vị. Bánh chuối yến mạch có không ít cách tiến hành hao hao cơ hội mix nhiều loại vật liệu không giống nhau. Quý Khách rất có thể tìm hiểu thêm những cách thực hiện bánh yến mạch chuối rời cân thông dụng sau.

Bạn đang xem: Cách làm bánh chuối yến mạch giảm cân cực đơn giản, vừa ngon vừa khỏe

Cách thực hiện bánh yến mạch chuối rời cân

Bánh yến mạch chuối sữa chua

Nguyên liệu:

1 trái ngược chuối chín
1 trái ngược trứng gà
1 vỏ hộp hộp sữa chua ko đường
100g bột yến mạch
50g yến mạch cán dẹt
5g banking soda

Cách làm:

Bước 1: Dầm chuối cho tới nát nhừ, tiếp sau đó cho thêm nữa toàn bộ những vật liệu còn lại: trứng, hộp sữa chua, yến mạch, bột baking soda nhập, trộn lẫn cho đều.
Bước 2: Nếu cảm nhận thấy láo lếu hợp ý tương đối loãng thì thêm thắt bột. Nếu đặc thì thêm thắt sữa tươi tắn ko đàng.
Bước 3: Để lò nướng 170 phỏng trong tầm 5-10 phút.
Bước 4: Đổ láo lếu hợp ý nhập khay, rất có thể rắc thêm một số loại phân tử như nho thô, hạnh nhân lên trên bề mặt bánh.
Bước 5: Cho bánh nhập lò nướng.

Bánh yến mạch chuối dừa

Nguyên liệu:

150g yến mạch
5g bột banking soda
2 trái ngược trứng gà
3 trái ngược chuối chín
Dừa nạo
Dầu dừa

Cách làm:

Bước 1: trộn lẫn cho đều láo lếu hợp ý 1 gồm: yến mạch, banking soda, banking power
Bước 2: trộn lẫn cho đều láo lếu hợp ý 2: dầu dừa, mật ong, trứng gà
Bước 3: trộn lẫn cho đều láo lếu hợp ý 3: dầm nhuyễn 3 trái ngược chuối chín.
Bước 4: trộn lẫn cho đều láo lếu hợp ý 1 và 2 cùng nhau, tiếp sau đó cho tới cuối đang được dầm nhuyễn nhập. Thêm 1 chút dừa nạo, trộn lẫn cho đều.
Bước 5: cho tới láo lếu hợp ý nhập khuôn, nướng khoảng tầm 175 phỏng nhập 50 phút.

Trang trí vì thế 1 chút dừa nạo rắc lên bên trên.

Bánh yến mạch chuối phân tử óc chó

Nguyên liệu:

50g yến mạch
1 trái ngược chuối
10g phân tử óc chó
Bột quế
Mật ong

Cách làm:

Bước 1: nghiền nhuyễn chuối, phân tử óc chó, trộn với yến mạch. Thêm 1 chút mật ong và bột quế.
Bước 2: bày láo lếu hợp ý lên khay nướng. Nên phết 1 không nhiều dầu chiên nhập khay nhằm chống bám.
Bước 3: nhảy lò nướng trước 10 phút tiếp sau đó nướng bánh trong tầm 15-20 phút với 170 phỏng.

Bánh yến mạch chuối hạnh nhân

Nguyên liệu:

2 trái ngược chuối
1-2g banking power
150g yến mạch cán dẹt
Mật ong
Hạt hạnh nhân

Cách làm:

Bước 1: dầm nát nhừ 2 trái ngược chuối tiếp sau đó cho tới toàn bộ vật liệu nhập trộn lẫn cho đều. Để nhập ngăn đuối tủ lạnh lẽo tầm 1h nhằm láo lếu hợp ý kết lại.
Bước 2: Nặn bánh trở nên hình tròn trụ nhỏ, vừa vị, bịa đặt nhập giấy má nướng. Rắc 1 vài ba phân tử hạnh nhân lên bên trên.
Bước 3: nhảy lò nướng khoảng tầm 180 phỏng nhập 5 phút trước. Nướng bánh trong tầm trăng tròn phút với nhiệt độ phỏng là 180 phỏng.

Bánh yến mạch chuối phân tử chia

Nguyên liệu:

100g yến mạch
1 trái ngược chuối
40g bơ đậu phộng
Hạt chia

Cách làm:

Bước 1: dằm nhuyễn chuối, cho tới yến mạch, bơ hạt đậu phộng, phân tử phân tách nhập, trộn lẫn cho đều.
Bước 2: tạo nên hình bánh theo nhu cầu bên trên khay nướng.
Bước 3: thực hiện rét lò nướng trước tiếp sau đó nướng bánh với 175 phỏng trong tầm 10-15 phút.

Bánh yến mạch chuối phân tử lanh

1001 cách tiến hành bánh yến mạch chuối rời cân nặng giản dị tuy nhiên hiệu suất cao - Hình ảnh 6

Nguyên liệu:

100g yến mạch
1 trái ngược chuối
40g bơ đậu phộng
Hạt lanh

Cách làm:

Bước 1: dằm nhuyễn chuối, cho tới yến mạch, bơ hạt đậu phộng, bột phân tử lanh nhập, trộn lẫn cho đều. Hạt lanh thì trước cơ chúng ta xay mịn trở nên bột.
Bước 2: tạo nên hình bánh theo nhu cầu bên trên khay nướng.
Bước 3: thực hiện rét lò nướng trước tiếp sau đó nướng bánh với 175 phỏng trong tầm 10-15 phút.

Bánh yến mạch chuối táo

Nguyên liệu:

1 trái ngược chuối
½ trái ngược táo
100g yến mạch
1 lòng đỏ ối trứng gà

Cách làm:

Nếu người sử dụng yến mạch cán dẹt thì chúng ta nên dìm yến mạch với nước rét trong tầm 3 phút nhằm yến mạch nở đi ra.

B1: Nghiền nhuyễn chuối, táo thái từng miếng nhỏ.
B2: Trộn đều láo lếu hợp ý táo, chuối với yến mạch nằm trong 1 lòng đỏ ối trứng gà.
B3: Phết 1 không nhiều dầu chiên vài ba khay, sụp đổ láo lếu hợp ý bên trên nhập khay. Nướng 180 phỏng nhập 10 phút.

Bánh yến mạch chuối cam

Nguyên liệu:

Yến mạch
Nước cam tươi
Chuối

Cách làm:

B1: nghiền nhuyễn chuối, tiếp sau đó cùng nước cam và yến mạch nhập, trộn đền rồng trở nên láo lếu hợp ý sền đặc.
B2: tạo nên tạo hình từng miếng bánh nhỏ rồi bịa đặt nhập khay
B3: Làm rét lò nướng cho tới 170 phỏng tiếp sau đó nướng bánh trong tầm 10 phút.

Bánh yến mạch chuối mật ong

Nguyên liệu:

Yến mạch
Sữa tươi tắn ko đường
Chuối

Cách làm:

B1: nghiền nhuyễn chuối, tiếp sau đó cho tới sữa tươi tắn ko đàng và yến mạch nhập, trộn đền rồng trở nên láo lếu hợp ý sền đặc.
B2: tạo nên tạo hình từng miếng bánh nhỏ rồi bịa đặt nhập khay
B3: Làm rét lò nướng cho tới 170 phỏng tiếp sau đó nướng bánh trong tầm 10 phút.

Bánh yến mạch chuối phô mai

Nguyên liệu:

Yến mạch
Sữa tươi tắn ko đường
Chuối
Phô mai

Cách làm:

B1: nghiền nhuyễn chuối và phô tương lai cơ cho tới sữa tươi tắn ko đàng và yến mạch nhập, trộn đền rồng trở nên láo lếu hợp ý sền đặc.
B2: tạo nên tạo hình từng miếng bánh nhỏ rồi bịa đặt nhập khay
B3: Làm rét lò nướng cho tới 170 phỏng tiếp sau đó nướng bánh trong tầm 10 phút.

Bánh yến mạch chuối cacao

Xem thêm: vẽ cây cau

Nguyên liệu:

2 trái ngược chuối chín
2 trái ngược trứng gà
2-3 thìa café cacao
100g yến mạch nguyên vẹn chất
50ml sữa tươi tắn ko đường
1 thìa đàng hoặc mật ong
1 thìa café banking soda

Cách làm:

Món bánh chuối cacao này Cửa Hàng chúng tôi tiếp tục chỉ dẫn chúng ta cách tiến hành siêu giản dị vì thế nồi cơm trắng năng lượng điện.

B1: chúng ta cho tới toàn bộ những vật liệu bên trên nhập máy xay sinh tố, xay thiệt mịn.
B2: sụp đổ láo lếu hợp ý đang được xay mịn vào trong nồi cơm trắng năng lượng điện. Trang trí bên trên vì thế vài ba lát chuối thái mỏng mảnh. Hẹn giờ nồi nấu nướng trong tầm một phần hai tiếng là được.

Bánh yến mạch chuối hấp cơ hội thủy

Nguyên liệu:

100g yến mạch
1 trái ngược chuối
Mật ong
Sữa tươi tắn ko đường
1 trái ngược trứng gà

Cách làm:

B1: dầm nát nhừ chuối tiếp sau đó cho tới toàn bộ vật liệu xòn lại nhập, trộn lẫn cho đều, mịn.
B2: lấy láo lếu hợp ý cút hấp cơ hội thủy khoảng tầm 6-10 phút là đang được người sử dụng được.

Bánh yến mạch chuối nướng

1001 cách tiến hành bánh yến mạch chuối rời cân nặng giản dị tuy nhiên hiệu suất cao - Hình ảnh 13

Nguyên liệu:

100g yến mạch
Mật ong
Bơ lạt
Nho khô
Sữa tươi tắn ko đường

Cách làm:

B1: cho tới toàn bộ những vật liệu bên trên nhập trộn đều
B2: tiếp sau đó tạo nên hình viên bánh vừa vị, cho tới nhập khay nướng.
B3: nhảy lò trước khoảng tầm 10 phút tiếp sau đó nướng bánh khoảng tầm 15 phút với nhiệt độ phỏng khoảng tầm 150 phỏng.

Bánh yến mạch chuối rán giòn

Nguyên liệu:

1 trái ngược chuối chín
100g yến mạch nguyên vẹn chất
1 trái ngược trứng gà
1 thìa bột bắp
Dầu ăn kiêng

Cách làm:

B1: chuối gọt vỏ, rời trở nên những khoanh tròn trĩnh một vừa hai phải ăn
B2: đập trứng đi ra chén, tiến công đều lòng đỏ ối và tròng trắng. Nhúng ngập từng miếng chuối qua chuyện trứng. Sao cơ lăn chiêng chuối qua chuyện bột bắp rồi lại lăn chiêng chuối qua chuyện trứng phen 2. Sau cơ lăn chiêng chuối qua chuyện yến mạch. Để yến mạch bám đều xung quanh miếng chuối.
B3: bê chảo lên phòng bếp, cho tới dầu chiên kiêng cữ. Đun cho tới khi dầu chính thức sôi thì cho tới bánh chuối nhập. Chiên vàng, đều 2 mặt mày. Để lửa một vừa hai phải.

Nên dùng những loại dầu chiên kiêng cữ 0 năng lượng như dầu ăn kiêng cữ PAM tiếp tục hiệu suất cao rộng lớn những loại dầu chiên thường thì.

Bánh Pancake chuối yến mạch

Nguyên liệu:

100g yến mạch
Bột nở
Muối
Sữa tươi tắn ko đường
2 trái ngược trứng gà
Mật ong
Vani

Cách làm:

B1: cho tới toàn bộ vật liệu nhập máy xay sinh tố, xay mịn. Lưu ý cho thêm một chút sữa tươi tắn để sở hữu láo lếu hợp ý đặc đặc.
B2: bắc phòng bếp lên chảo, thêm thắt bơ nhập, đun chảy bơ. Đổ 1 lượng nhỏ láo lếu hợp ý đang được xay mịn vào trong chảo, đợi 1 phút tiếp sau đó lật bánh. Chiên vàng 2 mặt mày.
B3: tái diễn tương tự động cho tới khi không còn láo lếu hợp ý.

Cho bánh đi ra đĩa, rưới thêm thắt mật ong cũng những loại phân tử và hương thụ.

Bánh Muffin chuối yến mạch

Nguyên liệu:

100g yến mạch
70g phân tử đậu gà
1 trái ngược chuối
Mật ong
Bột quế
Sữa tươi tắn ko đường
Bột nở
Hạt mè Trắng hoặc đen sì đều được

Cách làm:

B1: Xay nhuyễn đậu gà, chuối, mật ong, bột quế, bột nở với yến mạch nằm trong sữa tươi tắn ko đàng trở nên láo lếu hợp ý sền đặc. Sau cơ nặn trở nên từng viên bánh tròn trĩnh vừa vị.
B2: quăng quật viên bánh nhập giấy má nướng, nhảy lò trước 10 phút. Sau cơ nướng bánh nhập trăng tròn phút với 190 phỏng.

Trang trí bánh với vài ba phân tử mè phía trên.

Lưu ý khi dùng bánh yến mạch chuối

Bánh yến mạch chuối là đồ ăn kiêng cữ với bộ phận đó là yến mạch và chuối, với những vật liệu thơm và ngon, tẩm bổ không giống.

Yến mạch vốn liếng là 1 trong loại ngũ ly mang đến thật nhiều quyền lợi cho tới sức mạnh hao hao đóng góp 1 tầm quan trọng cực kỳ cần thiết để giúp đỡ rời cân nặng. Còn chuối thì cung ứng nhiều Vi-Ta-Min, khoáng hóa học quan trọng nhất cho tới khung người. Hàm lượng hóa học xơ hòa tan đem nhập cả yến mạch và chuối tiếp tục giúp cho bạn rời cân nặng cực kỳ hiệu suất cao.

Nên người sử dụng bánh yến mạch chuối rời cân nặng nhập buổi sớm hoặc ban đêm trước lúc ngủ khoảng tầm 2 giờ.

Nên người sử dụng yến mạch cán dẹt nguyên vẹn hóa học hoặc bột yến mạch.

Hoặc chúng ta trọn vẹn rất có thể người sử dụng bánh này trước bữa chủ yếu, yến mạch giúp cho bạn no lâu rộng lớn nên giới hạn được lượng năng lượng hấp thụ nhập khung người nhập bữa chủ yếu.

Món bánh yến mạch chuối dùng như một bữa điểm tâm, tất nhiên menu đủ dinh dưỡng rời cân nặng khoa học tập thì mới có thể hiệu suất cao.

Nên có một chính sách rèn luyện thể dục thể thao thể thao tương thích nhằm rời cân nặng, rời mỡ hiệu suất cao rộng lớn.

Loại bánh này nên được bảo vệ cực tốt nhập ĐK chân ko hoặc nhập vỏ hộp kín.

Trên đó là chỉ dẫn về cách thực hiện bánh yến mạch chuối rời cân giản dị, dễ dàng triển khai ngay lập tức tận nhà. Các vật liệu chủ yếu kể từ khoản bánh này đều là những vật liệu không nhiều Khủng, tương thích cho tới việc trấn áp năng lượng, rời cân nặng hiệu suất cao rộng lớn. Quý Khách rất có thể tìm hiểu thêm và tự động thực hiện cho chính bản thân và người thân trong gia đình những khoản bánh thơm và ngon này. Chúc chúng ta thực hiện bánh yến mạch chuối trở nên công!

Xem thêm:

Xem thêm: vẽ rắn