CÁCH ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ HIỆU QUẢ

 - 

Nếu như trước đây mất ngủ chỉ xảy ra ở người lớn tuổi thì hiện nay chứng mất ngủ cũng thường gặp ở những người trẻ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ phổ biến như hiện nay. Nếu để lâu, bệnh sẽ ngày càng trầm trọng gây ra nhiều tác hại. Vì thế, cách trị mất ngủ tại nhà luôn là tiêu đề để mọi người tìm kiếm mong có thể khắc phục tình trạng của mình.

Bạn đang xem: Cách điều trị mất ngủ hiệu quả

1. Cách trị mất ngủ tại nhà bằng đông y

Các biện pháp đông y luôn được ưu tiên lựa chọn sử dụng để điều trị các bệnh hiện nay. Đa phần các bài thuốc đông y được làm từ thiên nhiên nên không để lại tác hại hay tác dụng phụ về sau. Trị mất ngủ cần thời gian dài, nên chọn phương pháp đông y là lựa chọn hàng đầu.

1.1. Dùng tâm sen để trị mất ngủ

Tâm sen vị đắng, tính hàn từ lâu đã được dùng để an thần, trị mất ngủ.

Các nghiên cứu đã chỉ ra, trong tâm sen có chứa các chất như: nelumbo, nuciferin, liensinin hay asparagine,… là các chất tốt cho thần kinh. Không chỉ vậy, nó còn giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể.

Tâm sen còn có thể dùng để phòng ngừa đột quỵ, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, giúp khí huyết lưu thông. Chúng ta có thể dùng tâm trị mất ngủ theo các cách sau:

Cách 1: Bạn có thể sao khô tâm sen một lần với số lượng nhiều, cho vào lọ hũ thủy tinh cất nơi khô ráo dùng dần. Mỗi lần dùng, bạn lấy một ít tâm sen hãm với nước đun sôi từ 10 – 15 phút là có thể dùng. Trà tâm sen có thể được dùng mỗi ngày.Cách 2: Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu:Tâm senNhân táo (đập hột táo để lấy nhân bên trong)Hoa nhàiLá vôngBạn chuẩn bị các nguyên liệu theo tỉ lệ (1:2:2:4, tức là cứ 5gram tâm sen thì bạn cần 10gr táo nhân, 10gr hoa nhài và 20 gram lá vông, có thể điều chỉnh lượng nhiều hơn để dùng dần).

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, bạn thực hiện theo các bước sau:

Bạn mang nhân táo, tâm sen, hoa nhài và lá vông đi sao vàng.Bạn cho tất cả nguyên liệu vào một cái nồi, đổ nước cho ngập.Bắc nồi lên bếp, sắc với lửa nhỏ để các nguyên chất trong các nguyên liệu ra từ từ (chúng ta nấu từ 1-2 tiếng thì tắt bếp).Bạn có thể cho hỗn hợp vào bình giữ nhiệt, hoặc để trên bếp và chắc lấy nước uống nhiều lần trong ngày (có thể uống thay nước thông thường).

*


1.2. Dùng hương hoa nhài

Hoa nhài không chỉ để ướp trà, làm tinh dầu,… mà còn được dùng để an thần, trị mất ngủ vì nó có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Bạn có thể dùng hoa nhài trị chứng mất ngủ bằng các cách sau:

Cách 1: bạn chuẩn bị các nguyên liệu: 10gr hoa nhài, 10 gram tâm sen và 10 gram hạt muỗng. Bạn chia 3 nguyên liệu trên thành 3 phần bằng nhau và dùng để sắc lấy nước uống mỗi ngày 3 lần.Cách 2: bạn dùng 100gr – 200gr rễ hoa nhài ngâm vào 1 lít rượu trắng từ 35 độ đến 45 độ. Rượu hoa nhài ngâm khoảng 1 tuần thì bạn có thể mang ra dùng. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống từ 5-15ml trước khi ngủ khoảng 15 phút. Biện pháp này áp dụng cho những người mất ngủ lâu ngày, đã điều trị bằng nhiều phương pháp khác mà không khỏi.

1.3. Đậu đen

Để dùng đậu đen trị mất ngủ, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

30gr đậu đen15gr hạt sen (nếu có thể chịu được vị đắng bạn nên để cả tâm sẽ có công dụng nhanh và tốt hơn)15gr lá vông20gr lá dâu15gr lạc tiên8gr thảo quyết minh

Các nguyên liệu này dễ dàng tìm thấy ở các tiệm thuốc bắc. Số lượng trên là dành cho 1 thang. Bạn có thể bốc từ 10 đến 15 thang và sắc uống hàng ngày tùy vào tình trạng bệnh tình. Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng 1 thang để điều trị và dùng tối đa nửa tháng là sẽ thấy thuyên giảm, không nên dùng quá lâu. Nếu muốn tiếp tục điều trị bằng phương pháp này, bạn nên nghỉ khoảng nửa tháng sau đó mới tiếp tục dùng lại.

*

1.4. Quả nhãn

Nhãn là loại quả giàu dinh dưỡng, giúp thần kinh thư giãn. Bạn có thể áp dụng 1 trong 2 cách sau để trị mất ngủ từ quả nhãn:

Cách 1: Dùng long nhãn nấu thành canh và dùng hàng ngày. Bạn có thể dùng 30 phút trước khi ngủ.

Cách 2: Cao long nhãn, hạt sen

Để làm món chè này, bạn cần:Hạt sen và long nhãn, mỗi thứ 120grLá dâu bánh tẻ, đậu ván trắng, củ mài mỗi thứ 80gr

Bạn mang hạt sen, củ mài, đậu ván, lá dâu đem đi sao vàng và tán mịn thành bột. Long nhãn bạn mang đi nấu thành cao đặc. Sau đó, bạn cho hỗn hợp bột mịn đã tán vào cao, trộn đều, vo thành viên nhỏ, vừa uống. Mỗi ngày, bạn uống từ 1 – 2 viên trước khi ngủ khoảng 30 phút để trị mất ngủ.

1.5. Quế khô

Bạn dùng 100gr quế khô trộn với 100gr hạt sen (hạt sen nên để cả tâm). Nấu các nguyên liệu cùng 300ml nước, có thể cho thêm đường phèn để tạo thành chè. Bạn có thể ăn món này mỗi ngày để sớm có công dụng tốt. Hương quế còn giúp bạn tịnh tâm, an thần, tốt cho quá trình lọc máu và hệ thần kinh.

*

1.6. Đậu xanh

Chữa mất ngủ không thể thiếu đậu xanh. Đậu xanh có tính hàn, giúp giải độc, thanh nhiệt. Bạn cần các nguyên liệu sau: đậu xanh, đường phèn, nước. Mang tất cả nấu thành món chè đậu xanh thơm mát. Bạn nên dùng lúc nóng, có thể cho thêm ít sữa để công dụng nhanh chóng và dễ ngủ cho người dùng.

*

Bài thuốc Định tâm An thần thang ĐẶC TRỊ mất ngủ từ tinh hoa Y học cổ truyền Việt Nam

Tuân thủ nguyên tắc Y học cổ truyền, các bác sĩ đầu ngành tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc hoàn thiện bài thuốc Định tâm An thần thang. Bài thuốc chắt lọc tinh hoa Y học cổ truyền, Y học bản địa của 54 dân tộc từ hàng chục bài thuốc quý. Trong đó, bốn bài thuốc lừng danh Dưỡng tâm thang, Thiên vương bổ tâm đơn, Toan táo nhân thang, Quy tỳ thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông và bài thuốc “giấu” của đồng bào người Tày - Bắc Kạn là nền tảng.

Kiến thức về thần kinh học của Y học hiện đại, công trình nghiên cứu, thử nghiệm bài bản giúp bài thuốc hiệu quả và phù hợp nhất với thể trạng người Việt. Chương trình Vì sức khỏe người Việt VTV2 kiểm chứng và đưa tin Định tâm An thần thang là bài thuốc đặc trị mất ngủ hoàn chỉnh nhất hiện nay. TẠI ĐÂY>

*

Định tâm An thần thang giúp đông đảo người bị mất ngủ tìm lại giấc ngủ ngon sau một thời gian ngắn sử dụng với nhiều ưu điểm nổi bật:

Thành phần 30+ vị thuốc tốt bậc nhất cho giấc ngủ: Định tâm An thần thang kết hợp hơn 30 vị thuốc quý có tác dụng tốt bậc nhất trong điều trị bệnh mất ngủ như: củ bình vôi, lạc tiên, phục thần, dạ giao đằng, liên nhục, long nhãn, toan táo nhân, đại táo, đương quy, hoàng kỳ, bạch truật… Dược liệu lấy từ hệ thống vườn thuốc Nam chuẩn GACP-WHO do Trung tâm Thuốc dân tộc phát triển, một số bí dược lấy từ rừng tự nhiên. Dược liệu được kiểm định nghiêm ngặt CAM KẾT an toàn.

Công dụng đặc trị mất ngủ từ gốc, mang lại giấc ngủ ngon tự nhiên: Bài thuốc Định tâm An thần thang phối chế 2 nhóm thuốc vừa đặc trị, vừa hoạt huyết, dưỡng não, phục hồi thể trạng. Trong đó:

Nhóm thuốc TRỪ TÀ (thuốc đặc trị): Khu phong, trừ tà, loại bỏ yếu tố gây nhiễu loạn giấc ngủ, dưỡng tâm, an thần, trấn an tim mạch, chữa lành tổn thương thần kinh, hết lo âu giúp dễ ngủ, ngủ ngon hơn.

Nhóm thuốc PHỤC CHÍNH (thuốc bổ hoạt huyết, dưỡng não): Bổ tạng phủ, dưỡng huyết, hoạt huyết, dưỡng não, tuần hoàn máu não, ổn định huyết áp giúp ngủ ngon tự nhiên trong trạng thái tốt nhất về tinh thần và thể chất.

*

Định tâm An thần thang được gia giảm theo thể trạng mỗi người, phạm vi điều trị rộng, phù hợp và hiệu quả mọi thể mất ngủ, rối loạn giấc ngủ và các bệnh lý liên quan. Bài thuốc Định tâm An thần thang trị mất ngủ được hỗ trợ sắc sẵn dạng cao tinh chất, cao viên tiện dụng. Hiệu quả điều trị cao với 95% trong tổng số hàng ngàn người tìm lại giấc ngủ sau 1-3 tháng dùng thuốc.

Xem chi tiết: Phản hồi của người bệnh về bài thuốc trị mất ngủ Định tâm An thần thang

*

Bài thuốc trị mất ngủ Định tâm An thần thang được kê đơn duy nhất bởi bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc, bạn đọc liên hệ với Trung tâm để được bác sĩ đầu ngành tư vấn và hướng dẫn điều trị mất ngủ trực tiếp.

Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC ĐỘI NGŨ BÁC SĨ ĐẦU NGÀNH TƯ VẤN TRỰC TIẾP

*

ĐỪNG BỎ LỠ: Bài thuốc Định tâm An thần thang có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Điều trị mất ngủ, KHÔNG TÁI PHÁT với bài thuốc Hoàng Cung- Nhất Nam Định Tâm Khang

 Nhất Nam Định Tâm Khang của Nhất Nam Y Viện là bài thuốc Đông y đầu tiên được phục dựng thành công từ bài thuốc của Thái Y Viện triều Nguyễn đặc trị mất ngủ cho vua Gia Long. 

*

Công thức ĐỘC ĐÁO mang lại hiệu quả điều trị cao

Bộ sản phẩm chữa mất ngủ Nhất Nam Định Tâm Khang được bào chế dưới 3 bài thuốc với từng thể bệnh bao gồm:

- NHẤT NAM ĐỊNH TÂM HOÀN  Bài thuốc chính điều trị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay mộng mị, đau đầu

- NHẤT NAM DƯỠNG TÂM HUYẾT – Bài thuốc chữa mất ngủ thể khí huyết hư có công dụng kiện tì bổ khí, dưỡng tâm huyết, an thần

- NHẤT NAM DƯỠNG TÂM THẬN – Bài thuốc chữa mất ngủ thể tâm thận âm hư với công dụng chính bổ tâm, thận âm, bình can, an thần

Kết tinh từ hơn 30 loại “thần dược chữa mất ngủ” từ tự nhiên

Nhất Nam Định Tâm Khang đạt hiệu quả đột phá chính là nhờ việc gia giảm các thành phần trong bài thuốc theo một TỶ LỆ VÀNG theo nguyên tắc “QUÂN – THẦN – TÁ – SỨ”

100% thảo dược sạch đạt chuẩn, phù hợp với mọi đối tượng

Toàn bộ thảo dược để bào chế nên Nhất Nam Định Tâm Khang đều là nguồn dược liệu sạch, đạt chuẩn GACP – WHO. AN TOÀN, KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN, KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ.

Tiện dụng, dễ bảo quản

Nhất Nam Định Tâm Khang được bào chế dưới dạng cao tinh chất và viên hoàn. Dạng bào chế cải tiến giúp cho người bệnh dễ dàng sử dụng mà không mất nhiều thời gian đun sắc cầu kỳ.

*

Nhờ công thức đột phá “3 trong 1” bệnh mất ngủ theo từng giai đoạn bệnh:

- Sau 10 ngày đầu: Các tình trạng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, chóng mặt được cải thiện rõ rệt, người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.

- Sau 1 – 2 tháng : Chứng mất ngủ gần như được loại bỏ, các triệu chứng căng thẳng, đau đầu, mệt mỏi không còn, người bệnh ăn ngon miệng hơn, chất lượng giấc ngủ cao hơn và kéo dài hơn. Tinh thần người bệnh sảng khoái, khỏe mạnh hơn, không còn mộng mị, ảo ảnh.

- Sau 3 tháng: Chứng mất ngủ kinh niên hoàn toàn được điều trị khỏi. Người bệnh có giấc ngủ ngon, sâu giấc, không còn mệt mỏi, tinh thần thoải mái, tỉnh táo.

Xem thêm: 9 Cách Chữa Bệnh Hắc Lào Ở Háng Và Mông Bằng Dân Gian An Toàn Tại Nhà

Xem review khách hàng: Xem ngay

*

Ngủ ngon sâu giấc nhờ cải thiện dinh dưỡng với thực phẩm bổ sung của Dr Vitamin

Các chuyên gia y tế tại Việt Nam chỉ ra rằng, một trong những nguyên nhân khiến sức đề kháng của người Việt có dấu hiệu suy giảm và dễ mắc các triệu chứng đau đầu, mất ngủ chính là do việc ăn uống thiếu lành mạnh, sinh hoạt theo giờ giấc không khoa học, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ thần kinh - não bộ.

Nếu bạn đang kiếm tìm một giải pháp cho giấc ngủ chất lượng, sâu giấc, không mệt mỏi thì vui lòng ghé thăm trang thương mại điện tử Dr Vitamin. Được ra mắt vào tháng 3/ 2021, Dr Vitamin hiện đã nhận được sự yêu mến và tin tưởng của hàng triệu khách hàng trên cả nước. Các sản phẩm chuyên dành cho hệ thần kinh, não bộ tại đây không chỉ tập trung vào việc khắc phục những triệu chứng mất ngủ, đau nhức đầu, khí huyết khó lưu thông mà còn cải thiện sức đề kháng tối ưu, ngăn cản nguy cơ tái phát cơn đau hoặc kéo dài các biểu hiện đau nhức.

*

Điểm đặc biệt chỉ có tại Dr Vitamin chính là dịch vụ hỗ trợ khách hàng toàn diện xuyên suốt quá trình trải nghiệm sản phẩm. Không chỉ gợi ý những giải pháp dựa trên thể trạng, vấn đề đang gặp phải và mức chi phí, đội ngũ tư vấn của thương hiệu còn hướng dẫn cách sử dụng, liều lượng phù hợp với từng khách hàng riêng biệt. Các bác sĩ của Dr Vitamin sẽ là người trực tiếp giải đáp các thắc mắc của người dùng, đưa ra những điều chỉnh kịp thời về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện để cải thiện sức khỏe toàn diện.

*

Tính đến nay, Dr Vitamin hiện đã được hơn 3 triệu khách hàng quan tâm và tin dùng sản phẩm. Thương hiệu liên tục nhận được những phản hồi chất lượng về dịch vụ, hiệu quả của sản phẩm tới thể chất cũng như những thay đổi tích cực sau khi tìm hiểu và trải nghiệm dịch vụ tại đây.

*

Để bạn đọc có thêm nhiều thông tin về các sản phẩm hỗ trợ trị mất ngủ, đau đầu, chuyên trang xin giới thiệu 2 cái tên đang được quan tâm nhất tại gian hàng Dr Vitamin hiện nay.

Viên uống Melatonin 3mg Puritan’s Pride hộp 120 viên

Sản phẩm được xây dựng từ công thức độc đáo, kết hợp các thành phần tốt cho não bộ, giải tỏa căng thẳng trong quá trình hoạt động của các cơ quan thần kinh.

Thành phần chính: Melatonin, Dextrose, Silica, Cellulose, Croscarmellose, rau Magnesium Stearate.

Công dụng:

Hỗ trợ giấc ngủ, giảm lo âu, căng thẳngĐiều hòa nhịp sinh họcCải thiện chất lượng giấc ngủ cho người lớn tuổiCân bằng hoạt động não bộ

*

*

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ Melatonin Now 3mg

Một trong những lựa chọn hàng đầu được nhiều khách hàng quan tâm và săn đón tại Dr Vitamin trong những tháng gần đây chính là Melatonin của Now. Sản phẩm hỗ trợ não bộ hoạt động ổn định, giảm lo âu căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Thành phần chính: Melatonin 3mg

Công dụng:

Ổn định đồng hồ sinh họcGiảm stress, hỗ trợ an thần tốtGiảm tần suất tỉnh dậy lúc nửa đêmBảo vệ niêm mạc dạ dày và hệ miễn dịch

*

*

Nhanh tay đặt hàng tại Dr Vitamin để trở thành chủ nhân của các khuyến mãi hấp dẫn nhất thị trường ngay sau đây:

Miễn phí ship cho đơn hàng > 1.000.000 VNĐƯu đãi tới 20% cho combo sản phẩmChuyên gia y tế hỗ trợ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍVoucher mua hàng có trị giá tới 150K

*

2. Thiết lập giờ ngủ cố định

Việc thiết lập giờ ngủ và thức theo một khung giờ cố định là cách tốt nhất để điều trị mất ngủ. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ngủ từ 5-8 tiếng là đã đủ để tinh thần sảng khoái, thoải mái. Bạn cũng lưu ý, không để cho các thứ xung quanh ảnh hưởng, xáo trộn. Bạn chỉ cần luyện tập khoảng 1 – 2 tuần là đã có thể đi ngủ và thức theo giờ cố định.

*

3. Tránh các chất kích thích

Trong các loại như coffee, trà, rượu,… có chất cafein là chất kích thích. Nếu bạn dùng lâu không chỉ nghiện mà nó còn làm bạn mất ngủ. Đó là lý do khi bạn cần tỉnh táo để làm việc, học tập thì thường dùng các chất này. Vì vậy, bạn cần tránh xa các chất này vào buổi tối hoặc khi gần ngủ để tránh mất ngủ.

Thay vì dùng các chất trên, bạn hãy dùng một ly sữa ấm sẽ giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ. Với những người mới mắc căn bệnh mất ngủ trong thời gian ngắn thì đây là biện pháp hữu hiệu, chấm dứt tình trạng không ngủ được nhanh chóng mà không có tác dụng phụ gây hại.

*

4. Chú ý đến không gian phòng ngủ

Không gian phòng ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc thành nên của giấc ngủ. Khi ngủ là lúc cơ thể cần thư giãn, thoải mái nhất. Vậy nên, không gian phòng ngủ của bạn cần thực sự là nơi để bạn có thể thư thái, quên đi muộn phiền.

Phòng ngủ không cần rộng nhưng cần thoáng, sạch sẽ, gọn gàng. Ánh đèn phòng ngủ cần đèn vàng thay vì đèn trắng sẽ giúp dễ đi vào giấc ngủ. Bạn cũng nên để không gian yên tĩnh, tránh các tiếng ồn từ bên ngoài làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

*

5. Các kỹ thuật giúp dễ đi vào giấc ngủ

Âm nhạc không chỉ giúp tinh thần thoải mái, thư giãn mà còn giúp xả stress dễ ngủ. Muốn ngủ ngon, bạn nên nghe dòng nhạc nhẹ, cổ điển, loại nhạc không lời, tiếng mưa rả rích, tiếng nước chảy…. những âm thanh du dương, nhẹ nhàng làm cho con người ta dễ đi vào giấc ngủ và có những giấc mơ đẹp.

*

Cơ thể khi được massage các gân cốt, cũng như các cơ sẽ được thả lỏng. Từ đó, tâm trạng của bạn cũng thoải mái và dễ ngủ. Các biện pháp massage nhẹ nhàng sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và tỉnh táo vào hôm sau.

*

Ngồi thiền và yoga không chỉ là một trong các cách để cải thiện tình trạng sức khỏe mà nó còn là một trong các cách giúp ngủ ngon. 30 phút trước khi ngủ là thời gian hợp lý nhất để bạn ngồi thiền hoặc tập một động tác yoga nhẹ nhàng. Tâm tịnh giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu vì không còn suy nghĩ, lo âu.

*

Các mùi hương tinh dầu như oải hương, bạc hà, quế,… là những mùi hương định thần, thư giãn, giảm stress và ngủ ngon. Vậy nên, bạn hãy xông hương trong phòng ngủ. Cách làm này không chỉ giúp cho phòng ngủ có mùi hương dễ chịu, loại bỏ vi khuẩn mà còn giúp bạn ngủ ngon mỗi khi đặt mình lên giường.

*

Cơ thể mệt mỏi dễ vào giấc ngủ

Hoạt động vào ban ngày quá sức sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, uể oải. Lúc này, bạn chỉ có thể ngủ thì mới có thể lấy lại năng lượng. Bạn có thể tập thể dục thể thao, tập gym, đạp xe,… vào buổi chiều hoặc trước 1 tiếng khi ngủ sẽ khiến các cơ bắp mỏi mệt rã rời và cần ngủ để hồi phục.

6. Lựa chọn các vật dụng hỗ trợ giấc ngủ thích hợp

Gối, mền, nệm,… là những vật dụng quan trọng hỗ trợ giấc ngủ. Những vật dụng này không chỉ giúp cho bạn có giấc ngủ ngon mà nó còn hỗ trợ sức khỏe của bạn. Thế nên, bạn cần lựa chọn các vật dụng hỗ trợ giấc ngủ tốt, chất lượng và an toàn, đặc biệt là với nệm.

Nệm không được quá cứng hoặc quá mềm. Độ truyền động của nệm cũng nên nhỏ thì mới tránh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nệm cũng cần phù hợp với cơ thể, giúp nâng đỡ cơ thể, tránh mỏi mệt. Bạn cũng cần chọn nệm thoáng khí, nằm thông thoáng, không hầm bí để mùa hè thì không nóng, mùa đông không khô lạnh.

Xem thêm: Khám Phá 10 Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Hành Tím, Củ Hành Tím Có Tác Dụng Gì

*

Cách trị mất ngủ tại nhà cần có thời gian thực hiện dài lâu. Vì vậy, bạn cần kiên trì theo các liệu pháp đến khi có kết quả thì mới có thể trị dứt điểm chứng mất ngủ.


*

*

Các liên kết hữu ích về SỨC KHỎE mà chúng tôi đã tổng hợp được trên các trang Sở Y tế chính thống:

http://suckhoedoisong.edu.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=12601

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/top-10-bai-thuoc-ong-y-tri-mat-ngu-tot-hien-nay

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/top-11-thuoc-tri-mat-ngu-tot-nhat-2021-tu-van-chuyen-gia-

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/top-10-bai-thuoc-dan-gian-chua-mat-ngu-on-gian-de-thuc-hien

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/top-11-thuoc-tay-tri-mat-ngu-tot-va-luu-y-khi-su-dung

http://trungtamytehoavang.com.vn/question/chuyen-gia-giai-dap-tinh-trung-co-anh-huong-gi-den-thai-nhi-khong/

http://trungtamytehoavang.com.vn/question/hoi-chung-ruot-kich-thich-nguyen-nhan-bieu-hien-va-cach-dieu-tri-tot-nhat/

http://trungtamytehoavang.com.vn/question/trieu-chung-viem-xoang-nang-nhu-the-nao-nguyen-nhan-cung-cac-chua-tri-hieu-qua/

http://ytephunghiep.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=7472

https://kontum.gov.vn/Home/ViewFile?linkdown=/Content/Upload/20210831035802-benh-a-sung-viem-da-co-dia.pdf