Biotin là gì? Khám phá cách dùng và công dụng của Biotin

Chúng ta vẫn thường nghe nói Biotin có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Vì thế hiếm khi cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất này. Biotin có thể được thêm vào một số loại vitamin dưới dạng thực phẩm chức năng. Bổ sung biotin đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa một số bệnh lý. Vậy cụ thể Biotin là gì, Biotin có những công dụng gì cho sức khỏe. Cùng Lyve tìm hiểu thông tin về Biotin ngay sau đây nhé!

Bitotin là gì?

Biotin là một loại vitamin thuộc nhóm B hay còn gọi là vitamin B7, vitamin B8 và vitamin H. Biotin cần thiết cho sự hoạt động của các cơ quan và nó có mặt trong nhiều chức năng chuyển hóa (như tạo glucose, tạo lipid, tổng hợp axit béo, chuyển hóa propionat hay hóa axit amin dạng mạch nhánh).

Biotin và gì và những công dụng đối với sức khỏe?

Công dụng tuyệt vời của Biotin  

Hiện nay có rất nhiều người chưa nắm rõ công dụng của Biotin đối với sức khỏe. Do đó, một số người cảm thấy việc bổ sung vitamin H là không cần thiết. Tuy nhiên, đó là một ý nghĩ hoàn toàn không đúng. Bởi lẽ, vitamin H có rất nhiều công dụng rất quan trọng đối với cơ thể, cụ thể như:

Biotin giúp cho tóc khỏe mạnh

Giúp tóc khỏe mạnh là một công dụng tuyệt vời của Biotin. Bên cạnh đó, những người được bổ sung đủ vitamin B7 sẽ giúp kích thích tóc mọc nhanh và nhiều hơn. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã cho thấy rằng, khi cơ thể thiếu hụt vitamin B7 sẽ khiến tóc dễ gãy rụng. 

Bổ sung Biotin giúp hạn chế tình trạng rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe

Chuyển hóa các chất dinh dưỡng

Trong quá trình sản sinh năng lượng, vitamin B7 giữ chức năng hết sức quan trọng. Điển hình như khi sản xuất lượng enzym thì cơ thể cần có thêm vitamin B7 để tăng hiệu quả hoạt động. Để giúp bạn hiểu rõ hơn, sau đây là một số chức năng của vitamin B7 (Biotin) trong từng quá trình:

• Tái tạo Gluconeogenesis (Glucozơ): trong quá trình trao đổi chất hệ tiêu hóa sẽ sản sinh một lượng đường Glucose. Tuy nhiên, lượng đường chủ yếu được sản xuất từ amino axit thay vì card. Vì vậy lúc này cơ thể cần có nhiều vitamin B7 để quá trình chuyển hóa được diễn ra hiệu quả.
• Giảm bớt Amino axit: nhờ thành phần vitamin H trong enzyme mà sự trao đổi chất của Amino axit được diễn ra nhanh hơn.
• Tổng hợp axit béo: sự hỗ trợ của vitamin H sẽ tạo điều kiện cho enzym hoạt hóa nhanh hơn trong quá trình sản sinh và tổng hợp axit béo. 

Giúp cho móng chắc khỏe

Tình trạng móng tay hoặc móng chân thường xuyên bị xước, yếu và dễ gãy khá phổ biến. Theo một thống kê cho thấy, có đến 20% dân số toàn cầu gặp phải vấn đề này. 

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được tình trạng này bằng cách bổ sung vitamin H. Dựa trên kết quả của một vài bài nghiên cứu cho thấy, vitamin H giúp bạn cải thiện tình trạng xước móng cũng như giúp móng cứng và chắc khỏe hơn. 

Hỗ trợ bệnh nhân bị tiểu đường

Thông thường, những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình chuyển hóa và trao đổi chất. Do đó, lượng đường trong máu sẽ không được cân bằng. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung một lượng Biotin cho cơ thể nhằm giảm bớt hàm lượng đường ở bệnh nhân.

Tốt cho các bệnh nhân bị chứng đa xơ cứng

Chứng đa xơ cứng hay còn được gọi tắt là MS, một bệnh lý phát sinh do khả năng miễn dịch của cơ thể gặp vấn đề. 

Biotin tốt cho các bệnh nhân bị chứng đa xơ cứng

Khi mắc phải hội chứng này thì một số cơ quan trong cơ thể bệnh nhân bị tác động và phá hỏng. Chẳng hạn như mắt, tủy sống hoặc lớp vỏ bao bọc các dây thần kinh trong não. Trong khi đó, để cho cơ thể sản xuất và tăng thêm độ dày cho lớp vỏ bảo vệ này sẽ cần có sự hỗ trợ của biotin. 

Biotin giúp bảo vệ não bộ

Bảo vệ não bộ cũng là một công dụng tuyệt vời mà Biotin mang đến cho sức khỏe mỗi người. Dựa trên sự liên kết của Biotin và các loại vitamin khác cùng thuộc nhóm B, não bộ sẽ được hỗ trợ chống lại sự lão hóa. 

Điều này đồng nghĩa với việc hạn chế những suy giảm về mặt nhận thức cũng như ngăn ngừa tình trạng rối loạn thoái hóa thần kinh (điển hình như mất trí hay bệnh Alzheimer). Ngoài ra, loại vitamin này còn giúp tăng cường năng lượng, giải tỏa căng thẳng và giúp cho não bộ dễ dàng tập trung khi làm việc hoặc học tập.

Khám phá thêm kiến thức làm đẹp cùng Lyve

Như vậy Lyve.vn đã giúp bạn hiểu rõ hơn về biotin là gì và các công dụng của Biotin đối với sức khỏe như thế nào. Từ đó, mọi người sẽ hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của vitamin này đối với sức khỏe mỗi người. 

Lyve là trang thông tin mới nhất hiện nay. Bạn có thể tìm kiếm mọi kiến thức về sức khỏe và làm đẹp tại Lyve. Để xem những cập nhật mới nhất, đừng quên theo dõi Lyve ngay hôm nay nhé.